Блог

Вы плохо спали одну ночь? Или не высыпаетесь хронически... Что же произойдет, если недосыпать на постоянной основе?

Во время сна мозг продолжает активно работать. Результатом такой деятельности и являются сны. Их, как правило, можно увидеть в быстрой фазе сна, во вторую половину ночи.

Для быстрого пробуждения после будильника советуем уделить время зарядке. 10‒20 минут активных упражнений под бодрую музыку – и утро станет заметно добрее.

Ночные кошмары – пугающие, устрашающие сновидения. По словам ученых, их создает мозг, когда пытается перебороть негативные эмоции, стресс и конфликты.

Основные фазы сна – медленная и быстрая. Ночью они чередуются, образуя четыре или пять волнообразных циклов от 1,5 часов. Что это значит и зачем нужно знать такие подробности — давайте разбираться!

Хорошо высыпаться может каждый! Для этого нужно сделать 2 вещи — подобрать комфортное спальное место (матрас, кровать, подушку), отвечающее вашим предпочтениям и соблюдать следующие правила:

Пересып или недосып – что лучше? Мы решили выяснить, как на наше самочувствие влияет разное количество часов сна, и какое же количество является оптимальным.

Здоровье – самое ценное и важное в жизни каждого. Согласитесь, ведь именно от его состояния зависят успехи и достижения абсолютно во всех сферах Вашей жизни. Есть 3 самых важных фактора, от которых напрямую зависит состояние Вашего здоровья.

Мобильное приложение Askona Sleep стало призером Tagline Awards! Победитель в номинации «Лучшее MVP» и 2 место в направлении «Лучшее использование IoT».

Может показаться, что матрас - простая вещь и выполняет единственную функцию − обеспечивает комфортный сон. Но, посчитайте, сколько времени мы на нем проводим! Это в разы больше, чем за рулем авто, или за любимым хобби.

Оказывается, старая подушка может стать причиной не только аллергии, но и бессонницы. А американские дерматологи уверяют, что старая подушка - частая причина угревой сыпи на лице. Но как часто нужно менять подушку?

Новорожденный проводит во сне большую часть времени, а значит, именно матрас обеспечит малышу здоровое развитие с первых дней жизни. Фабрика «Аскона» разработала целую коллекцию детских анатомических матрасов для разных возрастов, которые создадут оптимальные условия для здорового сна малыша.

Матрасы, используемые в отелях и гостиницах, заметно отличаются от тех, которые мы приобретаем себе домой. Вспомните, насколько крепким становится сон во время пребывания в отеле. Мы засыпаем значительно быстрее и крепче спим, хотя находимся за стенами родного дома. Почему так происходит?

Покупая матрас, мы ожидаем от него не только практичности и комфортного сна, но и длительного срока службы. Последний во многом определяется качеством используемых материалов, технологией сборки и, конечно, соблюдением основных рекомендаций по эксплуатации

От качества сна зависит работоспособность и память. Ученые доказали: если вы плохо спали хотя бы одну ночь, а тем более систематически не высыпались (в течение 2-х недель и более), ваша способность запоминать недавно полученную информацию резко снижается. Кроме того, мозг, лишённый отдыха, воспринимает привычные задачи как новые, решение которых неизвестно.

Крепко уснуть и утром проснуться полностью отдохнувшим во время жары очень сложно. Духота и дискомфорт не дают возможности насладиться крепким сном. Мы собрали 6 проверенных методов, которые позволят быстро заснуть и полноценно отдохнуть даже в самый жаркий период

Беспружинные матрасы - достойная альтернатива пружинным. Но есть нюансы в выборе! Разбираемся в наполнителях и назначении беспружинных матрасов, выбираем лучший вариант именно для Вас!

Ортопедические матрасы, как притча о комфортном сне, становятся темой обсуждений, мечтаний и действий. Одни купили ортопедическое чудо 4-5 лет назад и безмерно рады, другие - сравнивают «за» и «против», ищут интересные ценовые предложения, теряя время для здорового сна.

Весна - самая романтичная пора года. Неслучайно, именно это время было избрано для поздравления женщин. В преддверии 8 марта мужчины заняты подбором подарков для своих любимых. Как выбрать желанный, оригинальный и полезный подарок Вы найдете в нашей подборке

Перед покупкой матраса, сложнее всего определиться с его жесткостью. Оценку данного параметра не сделать специальным измерительным прибором. Собрали рекомендации как подбирать матрас в статье >>

Для ребенка, как и для взрослых людей, здоровый сон очень важен. Потому место где спит ребенок должно максимально соответствовать комфортному сну, чтобы спина не уставала во время сна и получался полноценный отдых

Пришло время покупки нового матраса? Уже давно в прошлом ватные изделия им пришли на смену модели с современные наполнителями. Однако не все матрасы одинаково хороши. Читайте особенности выбора >>

Цветные сны с большой вероятностью появляются когда человек полностью расслабляется во сне. А как добиться такого эффекта, вы прочитаете в статье >>

Матрац ортопедический - это современное решение для здорового и комфортного сна. Чтобы поддержать здоровье своего позвоночника и обеспечить качественную платформу для ночного отдыха